Ser una Persona con Alta Sensibilidad

El rasgo de personalidad PAS (Persona de Alta Sensibilidad) lo descubrí en el momento más adecuado. Justo cuando estaba profundizando mucho en  psicoterapia y liberando mis corazas, llegando a mi parte más vulnerable. Aquí me extrañaba que fuera tan sensible, tan frágil en mi naturaleza, siempre había sido así pero lo ocultaba y mis formas de taparlo con esa rigidez no reflejaban lo que realmente era yo. Ni mis formas de hablar ni expresarme eran tan suaves y sensibles como realmente era.  No es que fuera rígida como una piedra o fría sino que intentaba comportarme como los demás. Como le suelen afectar a los demás las cosas cotidianas. 

Me enteré de que era Pas por mi pareja que me comentó que yo era Pas y que lo mirara el vídeo porque había algo que le llamaba la atención. Que muchos Pas se quitan la etiqueta de la ropa porque sienten mucho la sensibilidad hasta en la ropa y les molesta. 

Profundicé mucho sobre lo que significa ser Pas y me ayudó bastante a entenderme. En muchas cosas que no entendía porqué me pasaban y que pensaba que era algo psicológico que era digno de estudio.

Uno de los grandes pilares que afectan a una persona PAS y es su mayor característica es que se llega a la saturación y son como esas personas que hacen un examen y se quedan en blanco. El cerebro de una PAS es que llega muchísima más información del exterior a nuestro cerebro, el filtro cerebral que normalmente tiene la gente para recibir los estímulos del exterior a través de los sentidos es muy selectivo y es reducido. Pero en un Pas tanto los ruidos, olores, y sonidos sutiles, emociones de los demás, micro expresiones de la cara de las personas son registrados por una PAS con más amplitud de información.

Algunas cosas que afectan a una PAS:

  • Hablar en público. Creía que con PNL, coaching podría solucionarlo, pero no pude y me sorprendía. Seguía habiendo algo que me colapsaba y me ponía en blanco. Al ir investigando en lo que significa ser Pas me dí cuenta de que esto era porque mi cerebro se saturaba. Cuando me miraban sentía una gran presión. La solución vino cuando entendí que la vergüenza no podía evitarla, la acepté y me hice su amiga, mi sensibilidad que antes me daba rubor, la llegué a aceptar como parte de mi, y a quien no le gustara eso, pues que no estuviera. Así que poco a poco y practicando a hablar en grupos pude ver cuándo llevaba a esa saturación y cómo evitar quedarme en blanco o prepararme un recurso para que en el caso que pasara esa saturación pudiera estar más tranquila.
  • Presión en la toma de decisiones. Una persona Pas piensa en las consecuencias de sus actos mucho más que otras personas y si le pueden afectar a otras personas. Con lo que los cambios les cuentan más. 
  • Presión por querer mejorar su futuro. Piensan mucho sobre el futuro y si no están en el sitio adecuado o realizando su verdadera vocación les puede entrar ansiedad.
  • Los dolores emocionales son mayores. Tanto los duelos como los momentos felices también está ampliados. Como los duelos, las rupturas y los sentimientos. Lo bueno es que un Pas luego tiene la capacidad de resurgir entre las cenizas porque está acostumbrado a la sobreestimulación.
  • Timidez. La timidez viene por algunos factores pero el de la saturación es una. Demasiados pensamientos pasan por la cabeza de un Pas, entre que miramos a la otra persona con mucha atención y a veces hasta nos podemos quedar exhaustos mirando los gestos de la otra persona. y la presión por las respuestas rápidas. A lo largo de la vida de un Pas la timidez puede aumentar si se toma esto como algo negativo. Si comprende sus capacidades también se puede valorar más a sí mismo. 
  • No soportamos los ruidos.
  • Nos gustan las conversaciones profundas.
  • Tenemos mucha moral, conciencia ecológica y valores personales. Intentamos colaborar con mejorar la humanidad y el respeto a los animales.
  • Empatía y mucha. Estamos muy pendientes de los demás.
  • Intuición.

Este rasgo lo descubrió la Dra. en Psicología Elaine Aron que también es Pas en 1991. Descubrió que en las especies tanto animales como en personas un porcentaje es PAS porque es necesario para la supervivencia del colectivo, ya que puede prevenir cuando vienen los depredadores y también ser los consejeros para poder guiar. Ya que el resto tienen un sentido más de guerrero, y la fuerza bruta es necesaria.

Por poner un ejemplo; un día estaba en un banco sentada muy tranquila, estaba rodeada de gente y me fijé en una niña. Esta niña se fijó que yo la miraba, me seguía mirando y yo me di cuenta que su expresión cada vez era más triste. Así que me acerqué y me pregunté qué le pasaba. 
Ella me dijo que se había perdido, que no encontraba a su madre, entonces le dije que tranquila, que ya la encontraremos, le toqué el brazo para que estuviera agusto, se relajó y me pudo contar lo que necesitaba para encontrar la casa donde vivía, sólo tenía 5 años la niña. 

Había mucha gente alrededor y sólo yo la vi, y estaba absorta leyendo. Si no tuviera este rasgo de PAS dudo mucho que la hubiera visto.

Tenemos dones los Pas pero también nuestras desventajas con el resto del mundo. Lo ideal sería comprender cada persona lo que es ser PAS para entenderse mejor así mismo, evitar la sobrecarga y poder llevar el día a día.

Hay un Test para averiguar si eres Pas, este sería el enlace. www.pasespana.com/test-personas-altamente-sensibles/

este rasgo también lo tienen los niños:

http://www.pasespana.com/test-ninos-altamente-sensibles/

 

 

Tendencias de pensamiento

Conseguir objetivos como agente de cambio.

Llevo unos años trabajando con personas que quieren mejorar su vida y conseguir unos objetivos. En esta experiencia me he dado cuenta de muchas cosas y me gustaría compartirlo.

Las tendencias que se han ido creando a partir del resurgir de la energía cuántica como el documental de " y tú qué sabes?" . Luego el libro del secreto, el pensamiento crea y cambia tus pensamientos. Creación de puro marketing americano para vender libros y conferencias. Leí estos libros y los seguí durante años. Poniendo todas esas fuerzas mentales y no conseguí gran cosa. Lo único que conseguí fue el efecto tapadera. No ver la realidad de lo que había para intentar imponer mi pensamiento sobre las emociones más negativas o negadas.

Ahora explico lo que es bueno diferenciar para conseguir esos cambios.

En esos llamados pensamientos negativos es bueno diferenciar lo que es el victimismo a lo que es la emoción.

Las emociones son parte de nosotros, está la tristeza, la alegría, la rabia y el miedo. Sólo son estas que van fluctuando y en unas personas más que otras.

¿Qué  pasa si niegas la rabia? Las rabia igual que las otras emociones tienen una energía. Si estás no son atendidas, escuchadas o liberadas se acumulan en el cuerpo y somatizan en el cuerpo un malestar o enfermedad.

Salvador, perseguidor y víctima.

Salvador, perseguidor y víctima.

PSICOLOGÍA ¿Qué es el triángulo dramático y cómo podemos salir de él?

¿Por qué algunas relaciones son armoniosas y felices y otras parecen un tormento? ¿Por qué una relación personal o profesional que parecía buena se convierte, de repente, en un sufrimiento? La explicación la encontramos en el triángulo dramático y en el papel que jugamos cada uno de nosotros, según la teoría de Stephen Karpman, psicólogo transaccional.

Veamos un ejemplo. Pensemos en un profesional amargado con su trabajo. Se pasa el día criticando a su jefe o a la empresa por las decisiones que se toman. Esta misma persona, sin embargo, cuando está con sus amigos, se involucra personalmente en sus problemas para ayudarles, sin que se lo hubieran pedido, y acaba agotado de tanto esfuerzo. Al mismo tiempo, vive una relación de pareja que no le hace feliz. Se queja de su mala suerte y no hace nada para resolverlo. Pues bien, esta persona vive tres roles o personajes diferentes: en el trabajo es perseguidor, con sus amigos actúa como salvador y en su relación de pareja se siente víctima. Y cualquiera de los tres personajes no le hacen demasiado feliz (ni a él ni a los que le rodean).

Contienen emociones poco gratificantes. Además, no son roles fijos, sino que vamos cambiando de uno a otro dependiendo del momento o de la situación. Si retomamos el ejemplo anterior, la persona puede ser también perseguidor de su pareja, criticando todo el tiempo lo que hace; o víctima en su trabajo. Por ese motivo, se denomina triángulo dramático: una vez que entramos en el triángulo, saltamos de un vértice a otro con una alegría tremenda. El desafío consiste en salirnos de él y, para ello, tenemos dos claves:

Primer paso: necesitamos reconocer que estamos en la actitud de perseguidor, víctima o salvador.

  • El perseguidor juzga todo cuanto le rodea. Critica, amenaza o culpa de lo mal que le va la vida o de lo que le sucede. Es fácil imaginar que este personaje es muy intransigente y despierta mucha rabia y frustración.
  • El salvador se preocupa de modo excesivo por los problemas de los demás, incluso en detrimento suyo. Presta ayuda, aunque no se la pidan; se rodea de personas que le necesitan y asumen una responsabilidad exagerada del bienestar del resto. También genera mucha frustración porque tiende a sacrificarse, a evitar los conflictos y a no sentirse lo suficientemente reconocido por el esfuerzo dedicado.
  • La víctima se queja constantemente y busca a otros para que le resuelvan sus problemas. Se siente indefenso, susceptible e incapaz de salir solo de las dificultades. Es un personaje que genera también mucha insatisfacción porque la persona no se siente capaz de salir de la situación.

Segundo paso: Una vez que hemos aceptado algún rol que solemos usar o incluso varios. Observar las dinámicas y usar un poco la autoobservación. ¿Cuándo nos pasa? ¿Necesitamos algún rol para ser útiles? Nos hemos acostumbrado. ¿Qué tal si pruebas la zona neutral? ¿Qué pasa si no haces tanto? El entrar en en triángulo observas que te alimentas de otro polo opuesto. Si dejas de hacerlo, ¿qué ocurre en tí?

Test, ¿ilusión óptica?

¿Hacia qué lado está girando esta chica?

¿La ves girar en el sentido de las agujas del reloj o a la inversa?

No todo el mundo la ve igual que tú. ¿Quieres saber cuáles son tus habilidades, según el lado en que la ves girar? Los investigadores han confirmado que en la mayoría de las personas el hemisferio izquierdo es el más verbal y el derecho
está especializado en la percepción visual
y en el reconocimiento de la emoción.

Si ves que gira en el sentido de las agujas del reloj, el hemisferio derecho es el dominante de tu cerebro; y si la ves girar hacia el otro lado, es el hemisferio izquierdo tu dominante.

• Si la ves girar hacia la izquierda. Estas son tus caracteristicas:
El hemisferio izquierdo, viene a ser algo así como el cerebro “lógico”. Los centros del lado izquierdo del cerebro controlan el habla, la escritura, la numeración, las matematicas y la lógica.

- Utilizas la lógica
- Estás orientado a los detalles
- Te basas en los hechos
- Son importantes la Palabras y el lenguaje
- Presente y pasado
- Las matemáticas y las ciencias
- Puede comprender
- Te basas en la realidad, utilizas formas de estrategias y eres práctic@
- Te gusta la seguridad .

• Si la ves girar hacia la derecha en el sentido de las agujas del reloj:
El hemisferio derecho es el centro de las facultades visuales-espaciales no verbales, especializado en sensaciones, sentimientos, prosodia y habilidades espaciales; habilidades visuales y sonoras no del lenguaje como las artísticas y musicales.

- Usas los sentimientos
- Estás orientado a la “visión general”
- Te basas en la imaginación
- Son importantes los símbolos y las imágenes
- Presente y futuro
- Filosofía y religión
- Eres una persona crédula, utilizas la percepción espacial y te basas en la fantasía
- Eres impetuos@ y
- Te gustan los riesgos.

Si pudiéramos aprender a equilibrar la fuerza de ambos hemisferios, nos situaríamos más cerca de nuestra capacidad potencial máxima.