Tendencias de pensamiento

Conseguir objetivos como agente de cambio.

Llevo unos años trabajando con personas que quieren mejorar su vida y conseguir unos objetivos. En esta experiencia me he dado cuenta de muchas cosas y me gustaría compartirlo.

Las tendencias que se han ido creando a partir del resurgir de la energía cuántica como el documental de " y tú qué sabes?" . Luego el libro del secreto, el pensamiento crea y cambia tus pensamientos. Creación de puro marketing americano para vender libros y conferencias. Leí estos libros y los seguí durante años. Poniendo todas esas fuerzas mentales y no conseguí gran cosa. Lo único que conseguí fue el efecto tapadera. No ver la realidad de lo que había para intentar imponer mi pensamiento sobre las emociones más negativas o negadas.

Ahora explico lo que es bueno diferenciar para conseguir esos cambios.

En esos llamados pensamientos negativos es bueno diferenciar lo que es el victimismo a lo que es la emoción.

Las emociones son parte de nosotros, está la tristeza, la alegría, la rabia y el miedo. Sólo son estas que van fluctuando y en unas personas más que otras.

¿Qué  pasa si niegas la rabia? Las rabia igual que las otras emociones tienen una energía. Si estás no son atendidas, escuchadas o liberadas se acumulan en el cuerpo y somatizan en el cuerpo un malestar o enfermedad.

Salvador, perseguidor y víctima.

Salvador, perseguidor y víctima.

PSICOLOGÍA ¿Qué es el triángulo dramático y cómo podemos salir de él?

¿Por qué algunas relaciones son armoniosas y felices y otras parecen un tormento? ¿Por qué una relación personal o profesional que parecía buena se convierte, de repente, en un sufrimiento? La explicación la encontramos en el triángulo dramático y en el papel que jugamos cada uno de nosotros, según la teoría de Stephen Karpman, psicólogo transaccional.

Veamos un ejemplo. Pensemos en un profesional amargado con su trabajo. Se pasa el día criticando a su jefe o a la empresa por las decisiones que se toman. Esta misma persona, sin embargo, cuando está con sus amigos, se involucra personalmente en sus problemas para ayudarles, sin que se lo hubieran pedido, y acaba agotado de tanto esfuerzo. Al mismo tiempo, vive una relación de pareja que no le hace feliz. Se queja de su mala suerte y no hace nada para resolverlo. Pues bien, esta persona vive tres roles o personajes diferentes: en el trabajo es perseguidor, con sus amigos actúa como salvador y en su relación de pareja se siente víctima. Y cualquiera de los tres personajes no le hacen demasiado feliz (ni a él ni a los que le rodean).

Contienen emociones poco gratificantes. Además, no son roles fijos, sino que vamos cambiando de uno a otro dependiendo del momento o de la situación. Si retomamos el ejemplo anterior, la persona puede ser también perseguidor de su pareja, criticando todo el tiempo lo que hace; o víctima en su trabajo. Por ese motivo, se denomina triángulo dramático: una vez que entramos en el triángulo, saltamos de un vértice a otro con una alegría tremenda. El desafío consiste en salirnos de él y, para ello, tenemos dos claves:

Primer paso: necesitamos reconocer que estamos en la actitud de perseguidor, víctima o salvador.

  • El perseguidor juzga todo cuanto le rodea. Critica, amenaza o culpa de lo mal que le va la vida o de lo que le sucede. Es fácil imaginar que este personaje es muy intransigente y despierta mucha rabia y frustración.
  • El salvador se preocupa de modo excesivo por los problemas de los demás, incluso en detrimento suyo. Presta ayuda, aunque no se la pidan; se rodea de personas que le necesitan y asumen una responsabilidad exagerada del bienestar del resto. También genera mucha frustración porque tiende a sacrificarse, a evitar los conflictos y a no sentirse lo suficientemente reconocido por el esfuerzo dedicado.
  • La víctima se queja constantemente y busca a otros para que le resuelvan sus problemas. Se siente indefenso, susceptible e incapaz de salir solo de las dificultades. Es un personaje que genera también mucha insatisfacción porque la persona no se siente capaz de salir de la situación.

Segundo paso: Una vez que hemos aceptado algún rol que solemos usar o incluso varios. Observar las dinámicas y usar un poco la autoobservación. ¿Cuándo nos pasa? ¿Necesitamos algún rol para ser útiles? Nos hemos acostumbrado. ¿Qué tal si pruebas la zona neutral? ¿Qué pasa si no haces tanto? El entrar en en triángulo observas que te alimentas de otro polo opuesto. Si dejas de hacerlo, ¿qué ocurre en tí?

Test, ¿ilusión óptica?

¿Hacia qué lado está girando esta chica?

¿La ves girar en el sentido de las agujas del reloj o a la inversa?

No todo el mundo la ve igual que tú. ¿Quieres saber cuáles son tus habilidades, según el lado en que la ves girar? Los investigadores han confirmado que en la mayoría de las personas el hemisferio izquierdo es el más verbal y el derecho
está especializado en la percepción visual
y en el reconocimiento de la emoción.

Si ves que gira en el sentido de las agujas del reloj, el hemisferio derecho es el dominante de tu cerebro; y si la ves girar hacia el otro lado, es el hemisferio izquierdo tu dominante.

• Si la ves girar hacia la izquierda. Estas son tus caracteristicas:
El hemisferio izquierdo, viene a ser algo así como el cerebro “lógico”. Los centros del lado izquierdo del cerebro controlan el habla, la escritura, la numeración, las matematicas y la lógica.

- Utilizas la lógica
- Estás orientado a los detalles
- Te basas en los hechos
- Son importantes la Palabras y el lenguaje
- Presente y pasado
- Las matemáticas y las ciencias
- Puede comprender
- Te basas en la realidad, utilizas formas de estrategias y eres práctic@
- Te gusta la seguridad .

• Si la ves girar hacia la derecha en el sentido de las agujas del reloj:
El hemisferio derecho es el centro de las facultades visuales-espaciales no verbales, especializado en sensaciones, sentimientos, prosodia y habilidades espaciales; habilidades visuales y sonoras no del lenguaje como las artísticas y musicales.

- Usas los sentimientos
- Estás orientado a la “visión general”
- Te basas en la imaginación
- Son importantes los símbolos y las imágenes
- Presente y futuro
- Filosofía y religión
- Eres una persona crédula, utilizas la percepción espacial y te basas en la fantasía
- Eres impetuos@ y
- Te gustan los riesgos.

Si pudiéramos aprender a equilibrar la fuerza de ambos hemisferios, nos situaríamos más cerca de nuestra capacidad potencial máxima.